【レーシック手術】レーシックを受けたメジャーで大活躍中の松坂選手


【レーシック手術】レーシックを受けたメジャーで大活躍中の松坂選手ブログ:2017/08/10


減量中は摂取カロリーを抑えているので、
お腹がすきやすい状態なんですよね。

それに間食してはいけないという思いから、
余計にお腹がすいて、間食をしたくなってしまいがち…

やはり減量中は、
できる限りおやつ類は我慢したほうが良いのですが、
あまり我慢しすぎるのもストレスがたまって、
減量が長続きしません。

なので、減量中でも
少しくらいなら間食を許す余裕があっても良いと思うんです。

とは言え、高カロリーなショートケーキを食べては、
せっかく頑張っている減量が台無しになってしまうので、
低カロリーで腹持ちのいいおやつを選びましょう。

糖分と脂肪を一緒にとると脂肪が蓄積されやすいので、
脂肪分が多い洋菓子より、低脂肪な和菓子が良いみたいです。

あたしは、お腹がすいた時、
アメを舐めるようにしています。

アメは血糖値を早く上昇してくれるので、空腹感が早くおさまり、
低カロリーのものを選べば摂取カロリーも抑えられますし、
手軽に食べられるのがいいですね。

ただ、アメを噛んで早く食べてしまったり、
たくさん食べしまってはいけません。
アメにもカロリーはそれなりにあるので気をつけましょう。

あたしの友達は、お腹がすいたら、
ガムを噛んでいます。

噛むことで中枢神経を刺激し、空腹感を紛らわすことができるようです。
あごのたるみも解消してくれるみたいですよ!

また、小魚の干物なんかも、
硬いのでよく噛め、そんなに大量には食べられないし、
低カロリーなのでお勧め!

しかも、カルシウムやDHAも摂取できるんですから、
健康的な減量をしっかりサポートしてくれますよ!

注文住宅ナビ
http://www.aqura.co.jp/usersvoice/
注文住宅は当サイトへ

外壁洗浄
http://www.k-kg.jp/wall-cleaning/
外壁洗浄

新松戸 賃貸、今すぐ
https://www.townhousing.co.jp/shop/shinmatsudo/
新松戸 賃貸

カンナ社長ならおまかせ
http://www.aqura.co.jp/kanna/
カンナ社長ナビ

脱毛 京都の専門です
http://xn--z9jtbt46bv93j9odhu2dpx9aemzax3e.com/
脱毛 京都ドットコム